Как разлилась река!

Цапля бредет на коротких ножках,

По колено в воде. (Басё) 

 

Видели всё на свете

Мои глаза - и вернулись

К вам, белые хризантемы. (Иссё)   

Пусть наша жизнь - росинка.

Пусть лишь капелька росы

Наша жизнь - и все же... (Исса)

ОчиМОЛ-ка / ОМОЛОЖЕНИЕ / Тибетская гормональная гимнастика 

Тибетская гормональная гимнастика

      

Народный целитель Орлова Ольга Львовна рассказывает о  гормональной гимнастике, которая позволяет привести в норму все железы организма.    
 

ЧИТТАПАД  - Тибетская гормональная гимнастика. Прекрасная, очень простая гимнастика от тибетских лам. 

СМОТРЕТЬ >> 

Занимает ее выполнение не более 10 минут. Регулярное выполнение  гимнастики поможет избавиться от многих болезней, обеспечит прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, улучшение умственной концентрации, и прибавит 20-25 лет активной здоровой жизни. Эффективно прокачивает энергией гипофиз, глаза, уши, гипоталамус, эпифиз и другие центры. Омолаживает и поддерживает отличный гормональный фон.

   

Тибетскую гормональную гимнастику хорошо делать сразу после пробуждения, рано утром в постели. 

   

  1. Лежа на кровати или другой ровной поверхности, поднимите руки вверх и разотрите ладони друг о друга в течение нескольких секунд.
  2. Положите теплые ладони на глаза и не очень сильно надавите. Повторите это движение 30 раз. Важно соблюдать ритм - 1 надавливание в секунду.
  3. Накройте уши руками, таким образом, чтобы пальцы лежали на затылке, а ладони были плотно прижаты к ушам. Сделайте надавливание 30 раз с тем же ритмом.
  4. Не отнимая руки от ушей, нужно расположить их так, чтобы большие пальцы находились за ушами, а остальные пальцы, сжатые в кулак, лежали на скулах. Одновременно обе руки опустите к подбородку, а потом верните в исходное положение. Вниз - легко, вверх - с усилием, соблюдая ритм. 30 раз.
  5. Положите правую ладонь на лоб (вертикально), накройте левой и сделайте разглаживающее движение от одного виска к другому и обратно. 30 раз за 30 секунд.
  6. Расположите руки над макушкой на расстоянии 4 см от поверхности головы. Левой ладонью накройте правую. Сделайте бесконтактное движение руками от темени до линии бровей и обратно. Повторите 30 раз, поддерживая ритм.
  7. Оставляя руки в том же исходном положении - у макушки на расстоянии примерно 4 см - нужно совершить движение ладоней от одного уха к другому и обратно. Бесконтактно. 30 раз и тоже за 30 секунд.
  8. Положите правую руку на область щитовидной железы, накройте левой. Продолжая удерживать правую руку на щитовидке, левой проведите вдоль тела до пупка и обратно, не касаясь тела и в заданном ритме. 30 раз.
  9. Сложенные руки проведите вниз по телу от щитовидки до живота. По желанию можно согнуть ноги в коленях. Сделайте массаж живота по часовой стрелке круговыми движениями. 30 кругов за 30 секунд.
  10. Продолжая лежать, поднимите руки и ноги вверх. Сделайте одновременное вращение кистей рук и стоп сначала в одну сторону 30 раз, затем в другую тоже 30 раз.
  11. Оставаясь в том же положении, одновременно сжимайте и разжимайте пальцы рук и ног. 30 синхронных движений с уже привычным ритмом - 1 движение в секунду.
  12. Продолжая держать руки и ноги вверху, мелко-мелко потрясите ими, стараясь расслабить кисти рук и стопы. 2 мин.
  13. Ноги остаются наверху. Обхватить правую лодыжку пальцами обеих рук и провести одновременно с двух сторон вниз к паху. Повторить 3 раза. Такое же массирующее движение сделать для левой ноги. 3 раза. Ноги опустить.
  14. Руки поднять. Захватить правой рукой кисть левой руки и провести с достаточным давлением от запястья до подмышки по внутренней стороне (3 раза.) Затем сделать такое же движение с внешней стороны руки от запястья через плечо до середины груди. 3 раза.
  15. Повторить для правой руки.
  16. Массировать середину груди ладонью или костяшками пальцев сначала левой рукой против часовой стрелки, потом правой по часовой стрелке.
  17. Сесть, согнуть ноги в коленях и расположить их таким образом, чтобы колени смотрели в одну сторону, а ступни в другую. Слегка наклонитесь телом к одному из колен и разотрите руками ступни ног, помассируйте их на свое усмотрение. Затем разверните колени и стопы в противоположном направлении и повторите растирание или массаж, наклонив корпус. 

Все.Тибетская гормональная гимнастика закончена. Хорошего Вам дня!